‘Vive más. Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad’, de Marcos Vázquez

En esa autoficción que lleva por título Una vida sin fin, Frédéric Beigbeder se rebela frente a lo inevitable. Decidido a no morir, el novelista idea un plan para rejuvenecer haciendo uso de todo aquello que la ciencia pone a su disposición: «Seamos claros ‒escribe Beigbeder‒: no detesto la muerte; detesto mi muerte. Si una amplia mayoría de los seres humanos aceptan su inevitabilidad, es su problema. Personalmente no veo qué interés puede tener morir. Y más aún: la muerte no podrá conmigo».

Este acercamiento del escritor francés a los científicos que luchan contra el envejecimiento (muy notables, por cierto) es un reflejo de la pregunta que casi todos nos hacemos a cierta edad: ¿es inevitable el deterioro físico y cognitivo? ¿O acaso uno puede eludir las peores consecuencias de esta cuenta atrás que viene a ser la vida?

Marcos Vázquez sabe por dónde ha de ir la respuesta. Pero la gran virtud de su nuevo libro, Vive más, es que, a diferencia de otras obras que giran alrededor de esta misma cuestión, su ensayo nos invita a un bufé libre de prácticas y avances corroborados en el laboratorio.

Para quienes perciben que la edad es una termita inexorable, Vive más se reivindica como un manual que nos permite, de forma equilibrada, conservar los principales dones de la juventud.

El libro combina el arte de proyectar esperanza ‒no lo olviden: uno puede conservar la calidad de vida‒ con el uso de métodos y tratamientos que contribuyen a una madurez robusta y saludable. Cuando acaben de leerlo, seguro que habrán tomado nota de todo aquello que, según los indicios más fiables, formaría parte de ese estupendo complot para ralentizar el reloj celular.

A lo largo del tiempo, Vázquez ha ido ampliando sus conocimientos en torno a esta cuestión, tanto en lo que se refiere a las prácticas antienvejecimiento como a los aceleradores del bienestar, y ello le permite acercarse ahora al epicentro de la revolución que se avecina: la lucha contra los síntomas de la vejez, poniendo en primer término las enfermedades que oscurecen nuestros últimos años.

La promesa que nos hace Vive más no puede ser más tentadora: un corazón que latirá con energía a pesar del calendario y un cerebro que se enfrentará con lucidez al paso de las décadas. Obviamente, para alcanzar este objetivo, Marcos Vázquez nos invita a poner algo ‒o mucho‒ de nuestra parte. Para que todo quede bien claro, su libro, además de amable y cercano, también es metódico e informativo.

Sin perder de vista la vanguardia científica y el sentido común, el resultado de esta lectura es una inyección de vitalidad y un interesantísimo recorrido por todo aquello que puede desenchufarnos de las malas costumbres y de las rutinas que nos debilitan y enferman.

Como bien dice el autor, «a la hora de vivir más, los hábitos importan más que los genes. Los genes proponen un borrador, pero nuestros hábitos escriben la versión definitiva del libro de la vida».

Sinopsis

Marcos Vázquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos.

Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: rejuvenecer es posible.

Vive más es la guía esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas prácticas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderás que el ejercicio es el elixir de la juventud, qué alimentos ralentizan el envejecimiento y qué efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña cómo potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuáles son los mejores suplementos para alargar la juventud.

En resumen, aprenderás las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive más va más allá. La última sección resume las tecnologías emergentes que nos permitirán, en pocas décadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increíble, y está más cerca de lo que piensas.

Marcos Vázquez es el autor del popular blog Fitness Revolucionario, galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, uno de los podcasts de salud y fitness de habla hispana más escuchados y donde entrevista a grandes expertos en salud, neurociencia, entrenamiento, nutrición, biología o genética, entre otros muchos temas. Es docente en diferentes instituciones de formación en salud y participa como ponente en múltiples congresos y eventos. Se ha convertido en uno de los referentes de divulgación de salud más reconocido en habla hispana con 600.000 seguidores en sus redes sociales.

Ha publicado varios libros entre los que destaca Fitness revolucionario (Ed. Oberon, 2018; Invicto (Salud salvaje,2020) y Saludable Mente (Grijalbo,2021)y Chef sapiens (Grijalbo, 2022) junto con Elizabeth Ochoa.

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